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減肥餐-“三日減肥餐”效果大比拼

三日蜂蜜減肥餐

健康指數:☆

速度指數:☆☆☆☆

飽腹指數:☆

1、第一天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。下午茶兩湯匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

2、第二天:早餐蜜糖綠茶一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜,下午茶蜜糖水一杯,晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。

3、第三天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜甘菊茶一杯,下午茶一湯匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯。

小提示:嘗試蜂蜜減肥法的姐妹應該也不在少數,我通過這個方法曾經3天瘦4斤,夠快吧,但是跟蘋果那個方法一樣讓人難以忍受,而且有害健康,所以我一樣不推薦這種減肥方法。


三日即食酵母粉減肥餐

健康指數:☆☆☆☆☆

速度指數:☆☆☆

飽腹指數:☆☆☆☆

1、早餐:將10g即食酵母粉加入豆漿中,拌勻食用,外加蘋果一個。

2、午餐:將10g即食酵母粉攪拌在300ml果汁中服用,也可以加一個蘋果。

3、晚餐:10g即食酵母粉+150克酸奶+一個水果來代替晚餐。

小提示:食譜中的蘋果、酸奶也可換成燕麥片,可根據自己的口味調配,連續3天按照以上減肥食譜進食。這個減肥食譜,雖然不像前兩種效果那麼快,4天減了2斤,但它是目前我用過的既營養、又有效,性價比最高的食譜了,並且可以長期使用,我現在連續食用半個月了,體重減輕了6斤,因為即食酵母粉不僅有瘦身的功效,還有補充體力、調節腸胃、美容等功效。


三日蘋果減肥餐

健康指數:☆

速度指數:☆☆☆☆☆

飽腹指數:☆

1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

3、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。

4、在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。

小提示:這個減肥餐是最為廣泛流傳的,也是我試過的減肥最快的方法,3天減了5斤。但是過程中所受的苦自不必說,大家大概都能理解,首先是饑餓難耐、頭暈目眩,其次是果酸對腸胃非常刺激,再有就是一旦停止就會反彈,除非一直這麼吃,但是誰受的了呢,3天我就營養不良了。所以我不建議大家用此方法,畢竟健康才是最重要的。




減肥餐來源:華夏經緯

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